Anu ang kahulugan ng junk foods?

Ang "junk food" ay tumutukoy sa mga pagkain na mataas sa calories, taba, asukal, at asin ngunit mababa sa nutritional value.

Mga katangian ng Junk Food:

* Mataas sa calories: Nagbibigay ng maraming enerhiya ngunit walang sustansya.

* Mataas sa taba: Kadalasang naglalaman ng saturated at trans fats, na nakakapinsala sa kalusugan ng puso.

* Mataas sa asukal: Nagdudulot ng pagtaas ng asukal sa dugo, na maaaring magresulta sa labis na timbang, diabetes, at iba pang mga sakit.

* Mataas sa asin: Nagdudulot ng mataas na presyon ng dugo.

* Mababa sa nutritional value: Kulang sa mga bitamina, mineral, at fiber na kailangan ng katawan.

Mga halimbawa ng Junk Food:

* French fries

* Pizza

* Hamburger

* Candy

* Soda

* Ice cream

* Processed foods

* Fast food

Epekto sa Kalusugan ng Junk Food:

* Labis na timbang at obesidad: Dahil sa mataas na calorie content.

* Mga sakit sa puso: Dahil sa mataas na taba at asin.

* Diabetes: Dahil sa mataas na asukal.

* Mga problema sa ngipin: Dahil sa mataas na asukal.

* Kakulangan sa sustansya: Dahil sa mababang nutritional value.

Mahalaga na limitahan ang pagkonsumo ng junk food at palitan ito ng masustansyang pagkain para sa isang malusog na pamumuhay.